“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，中秋节即将来到，各种各样的月饼纷纷上市，中秋节吃月饼是少不了的习俗，专家提醒大家，月饼是高油、高糖份的食物，对于糖尿病人、高血压、高血脂、肥胖的民众要小心为妙。那么中秋节吃月饼有什么注意事项呢，怎样过一个快乐、健康的中秋呢，专家给出了以下几点建议。

 

 

   全家福-吃月饼

 

 

   有糖尿病的老人，以前只能看家里人吃月饼，别人都吃腻了，可他们却只能眼馋咂嘴。为满足消费者追求健康的消费心理，时下市场上出现了许多无糖、低糖月饼。作为含油脂量低、淀粉量低的月饼，无疑是让消费者吃得更健康。市消协提醒：真正意义上的无糖食品并不存在,无糖月饼使用其他甜味剂代替蔗糖制作月饼，对血糖控制有一定好处。但仍然不能改变月饼高脂肪、高热量的特点，其热量仍远远高于一般的主食，所以无糖月饼对于糖尿病患者来说也不能敞开吃，多吃一样会使血糖升高。

 

   对糖尿病人来说，月饼也非洪水猛兽，只要享用得法，就能避免麻烦。例如，糖尿病患者少吃几口饭菜，而后再吃一小块月饼，还是可以的。也就是说，若当天吃了月饼，进餐时就应减少主食及油脂的摄取量，饮食以清淡为主，多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品，以保持一天饮食量的平衡。此外，如果不小心月饼吃多了，还可以采取一些补救措施，如在吃月饼和家宴之后出门适当活动，帮助消耗掉过多的热量。这既能增加赏月的乐趣，又能减少脂肪堆积和血糖快速上升的风险。